 |
| CARA MUDAH MENGATASI / MENGHILANGKAN STRESS |
Stress adalah keadaan dimana seseorang dihadapkan pada masalah yang memerlukan pemikiran dalam pemecahannya. Umumya semua orang pernah mengalami berbagai masalah, dan bahkan terkadang masalah-masalah tersebut seperti sulit ditemukan jalan keluar atau solusinya.
Pada saat ini banyak orang yang tidak mengetahui bahwa hal-hal yang sedang dilakukannya secara terus menerus dengan kondisi otak dalam keadaan yang tidak memungkinkan dapat juga memicu terjadinya stress. Namun untuk stress berat pada umumnya disebabkan kegagalan yang terus menerus dari apa yang diinginkan, seperti kegagalan dalam masalah eknomi, percintaan dan lainnya.
Jangan biarkan Anda Stres. Berikut ini beberapa cara mengatasi / menghilangkan stress antara lain sebagai berikut:
1. Tertawa
Dikatakan bahwa tertawa adalah obat yang baik. Jika Anda memiliki rasa humor yang baik, Anda kurang rentan terhadap stres, depresi dan kecemasan. Jika Anda menghadapi beberapa fase sulit dalam hidup, jangan kehilangan senyum di wajah Anda dan hadapilah sebagai seorang pejuang yang tidak pernah mengutuk takdir. Untuk mencegah dan meringankan stres, kita perlu mempertahankan selera humor kita, termasuk bisa menertawai diri sendiri. Kita bisa berbagi cerita lucu dengan teman - teman untuk menghibur diri
Berikut ini bahan tertawa yang mudah-mudahan dapat mengatasi atau menghilangkan stress Anda.
1. Cerita Lucu Di Pengadilan
Hakim: "Anda kenal dengan tersangka?"
Saksi: "Tidak pak!"
Hakim (mengulang): "Anda tidak kenal dengan orang ini?"
Saksi: "Kalau dia kenal, namanya Kadir, bukan Tersangka."
Hakim (mulai jengkel): "Jadi anda kenal dengan saudara Kadir?"
Saksi: "Tidak Pak."
Hakim (geram): "Lhoo... Tadi katanya kenal?!"
Saksi: "Sama Kadir kenal, sama saudaranya tidak!"
Hakim: "GRRRRR!"
*Lempar saksi pake palu*
2. Cerita Lucu Mencuri Mangga
Suatu hari, seorang anak memanjat pohon mangga, hendak mencuri mangga. Tiba-tiba, ia kepergok sama yang punya pohon.
Pemilik pohon: Hei, sedang apa kamu disitu?
Anak: (Menjawab dengan gugup) Anu Pak. Saya lagi cari sarang burung.
Pemilik pohon: Buat apa?
Anak: (Tambah gugup): Eee... buat bikin rujak Pak.
3. Cerita Lucu Nama Jalan Di Jakarta
Seorang turis bule datang yang baru pertama kali datang ke Jakarta sedang berkeliling untuk mengenal jalan-jalan yang ada. Saat istirahat, turis bule itu bertanya kepada seorang teman pemandunya. (setelah di translate dialognya begini,..)
"Saya heran dengan orang Indonesia, apakah bisa menghafal nama jalan yang begitu panjang?" keluh turis bule itu.
"Nama jalan yang mana, Sir?"
"Nama jalan, "Jalan Pelan-Pelan, Banyak Anak Menyeberang".
4. Cerita Lucu Ketahuan Nyolong
Suatu hari, seorang anak kecil memanjat pohon rambutan. Namun tiba-tiba, ia ketahuan oleh yang punya pohon.
"Hoi, dasar anak bandel. Turun kamu! Ambil rambutan orang seenaknya. Nanti saya bilangin sama bapak kamu baru tahu rasa!" bentak yang punya pohon.
Sambil merasa gugup, anak itu melihat ke atas pohon dan berkata, "Ayah... kita ketahuan!"
5. Cerita Lucu Ujian Ditunda
Seorang guru sedang mengawasi ujian di kelas. Ia memperhatikan Balu yang dari tadi tampak mengantuk.
Guru : Jon, kamu kok lesu banget, ngantuk ya?
Balu : Maaf Pak, semalam saya tidak bisa tidur.
Guru : Kalau gitu ujian kamu ditunda saja menggu depan!
Balu : Lho, kenapa Pak?
Guru : Tidur saja nggak bisa, apalagi mengerjakan soal ujian.
Balu : &$@%$#!
6. Cerita Lucu Membeli Payung
Ketika Mak Enok belanja di pasar, hujan turun sangat deras. Ia pun terpaksa membeli payung bekas di sebuah toko.
Mak Enok : Bang, beli payung dong,
Penjual : Aduh mak, payung yang bagus sudah habis. Adanya yang robek-robek, bagaimana?
Mak Enok : Boleh deh, berapa harganya?
Penjual : Yang robeknya satu lubang harganya 3 ribu, yang robek banyak harganya 10 ribu.
Mak Enok : Lho, kok yang robeknya satu doang lebih murah sih?
Penjual : Iya mak, emang robeknya cuma satu, tapi gede banget.
7. Cerita Lucu Preman Kampung
Suatu hari, seorang preman datang dari kampung ingin ke kota naik bis AC. Di bis itu ia berdiri tepat di bawah lubang AC.
Preman : Woy!!! Siapa nih yang niup-niup pundak gua? Dingin tau!
Penumpang lain : Itu AC kali bang,
Preman : Jangankan Si Ase! Si Kipli, Si Jarot, gua hajar nanti..!!!
8. Cerita Lucu Anak Tk
Anak-anak TK sedang berjalan-jalan menjelajahi museum untuk mengamati benda-benda purbakala. Kemudian mereka melihat mumi.
Anak 1 : Wah, muminya seram ya...
Anak 2 : Iya, seram!
Anak 1 : Terus, angka 2250 SM itu maksudnya apa?
Anak 2 : Mungkin itu dulu nomor plat mobil yang nabrak dia sampai tewas.
9. Cerita Lucu Lomba Mirip Sesuatu
Suatu hari 4 Tanaman dikebun tengah bercakap-cakap.
Jamur : " Aku mirip Payung "
Brokoli : " Aku mirip Pohon "
Bunga Matahari : " Aku mirip Matahari "
Terong : " Teman-teman , bisa ga Ganti topik bicaranya"
10. Cerita Lucu Tidak Punya Sisir
Pada suatu hari, ada Guru cewek yang kecewa kepada muridnya yang bernama Siti.
Guru : "Sari, kenapa rambutmu tidak kamu sisir?"
Siti : "Saya tidak punya sisir, bu."
Guru : "Kamu kan bisa pinjam punya kakakmu?"
Siti : "Kebetulan saya anak tunggal, bu."
Guru : "Kan bisa pinjam ibumu?"
Siti : "Ibu saya sudah meninggal, bu."
Guru : "Kalau begitu kamu bisa pinjam punya ayahmu?"
Siti : "Tapi bu, Ayah saya kan gundul!!"
Guru : "!??!!!@@##"
Cerita Cara Mudah Mengatasi / Menghilangkan Stress
11. Cerita Lucu Ketika Gajah Mati
Seorang Pimpinan sebuah Kebun Binatang mendapat laporan dari staffnya bahwa seekor gajah telah mati di kandangnya. Untuk mengecek kebenaran laporan tersebut sang Pimpinan Bonbin tiba di tempat kejadian dan menemukan seseorang yang sedang menangis di dekat bangkai binatang itu.
"Sebagai pawang gajah ini tentu anda sangat bersedih atas hal ini dan saya juga demikian, " sang Pimpinan mencoba menghibur.
"Saya bukan pawang gajah ini, Pak" sahut orang itu. "Tapi sayalah yang ditugaskan untuk menggali kuburannya.. Gajahnya kan gede banget pak... jadi saya galinya harus dalem banget..."
12. Cerita Lucu Sang Wartawan
Seorang wartawan sedang meliput peristiwa kecelakaan. Karena banyak
orang yg mengerumuni lokasi kecelakaan, wartawan tsb tdk dpt menerobos
untuk melihat korban dari dekat. Setelah berpikir keras, wartawan tsb
dpt ide.
"Minggir-minggir semua, saya ayah korban!" ia berseru. "Saya minta jalan.
" Benar saja.....kerumunan itu membiarkan dia lewat. Semua mata terarah
kepada wartawan tsb. (wartawan GR, dalam hati: "Berhasil juga!!!)
Ketika sampai di tengah kerumunan, ia terpana melihat... SEEKOR ANAK
MONYET tergeletak tak berdaya!
13. Cerita Lucu Salah Masuk
Dengan tergesa-gesa seorang nyonya masuk ke sebuah ruangan yang ia kira itu ruangan dokter.
Nyonya : "Dokter, apa yang salah ditubuh saya?"
Laki : "Nyonya, anda terlalu gemuk, pupur anda terlalu tebal, lipstick
anda terlalu merah, rambut anda perlu dicat, anda terlalu banyak
merokok, dan satu lagi... anda masuk keruangan yang salah. Dokter ada
di ruangan sebelah. Saya hanya pengantar koran."
14. Cerita Lucu Sebuah Teka-teki Kocak
A: Kenapa badak kukunya warna merah?
B: Mmm... apa ya... 'gak tau...
A: Biar bisa sembunyi di balik pohon apel...
B: Ah bohong... mana ada badak sembunyi di balik pohon apel?
A: Gak pernah lihat 'kan?... berarti dia berhasil sembunyi...
15. Cerita Lucu Kena Tilang
Pada suatu hari ada seorang pengendara yang melanggar lalu lintas, dan
terihat oleh seorang polisi yang berjaga dan memberhentikannya...
"Apakah sodara tidak melihat lampu merah?"( tanya seorang polisi kepada seorang pengendara sepeda motor).
"Saya lihat, Pak."
"Lalu kenapa sodara tidak berhenti?"
"saya tidak melihat bapak."
16. Cerita Lucu Ibu-ibu Menyusui
"Mas... mas... maaf kalo mau merokok di ruang merokok dong... ini
sikecil terganggu dan jadi bangun..." ujar si ibu muda yg lagi menyusui
bayinya.
"Ya mbak... maaf juga... mbak kalo mau nyusuin di ruang menyusui juga
dong... ini si kecil saya juga terganggu dan ikut bangun..."
17. Cerita Lucu Gagal KB
Seorang ibu menemui dokter untuk periksa kehamilan Dokter: Loh ibu ini kan yg tempo hari periksa, emang ibu hamil lagi ya?
Ibu: iya dok?
Dokter: apa obat KB yang saya beri tempo hari ibu tidak minum?.
Ibu: minum dok ! Dokter: lantas kenapa ibu bisa hamil??
Ibu: ya, gimana tidak mau hamil dok, obat baru nyampe leher, celana dalam udah nyampe lutut.
18. Cerita Lucu Maha Siswa Gokil
Diruang kuliah, seorang dosen senior sedang memarahi mahasiswanya:
Dosen: "menjawab saja tidak becus, eh malah bercanda dan ngobrol
seenaknya. Menjawab soal aja juga ga ada yg tahu, jadi percuma aja
kuliah ini,Hayo Sekarang yang merasa dungu BERDIRI !!!! " sang dosen
membentak. Beberapa menit suasana hening. Tiba-tiba dari bangku belakang
seorang mahasiswa berdiri. Dosen: "Jadi kamu yakin betul, kamulah si
dungu itu ??? " " Bukan begitu pak, saya cuma tidak tega melihat Bapak
berdiri sendiri."
19. Cerita Lucu Pamer HP
Alkisah ada 3 pemuda sedang mempamerkan hp mreka
Juned :Gw kemaren bingung milih hp di mall ya udah gw beli I-Phone 5 ajah..
Roni : Gw kemaren disuruh milih hp ama orang tua,ya udah gw milih BB aja deh*belum puas*
Anto : Gw kemaren mau beli hp tapi bingung banget loh,
Juned & Roni : knpa bngung?
Anto : soalnya semua hp itu ga pake kartu perdana semua..
Juned & Roni : *penasaran* kok gk pke kartu sih?
Anto : iya soalnya layarnya kecil sama cuma muncul angka digit dan +-x : doank!
Juned & Anto : ITU KALKULATOR BEGO!!! *lempar ke kuburan*
20. Cerita Lucu Penjual Daging
Suatu pagi lewatlah seorang penjual daging."Dagiiing! Dagiiiiiiiinnngg! !!" teriaknya. Seorang ibu rumah tangga yang ternyata sedang sakit gigi sewot banget mendengar teriakan si tukang daging. Ibu : "Hei tukang daging! Lu kagak punya otak ya....!!!???
"Tukang daging : "Wah kebetulan gak punya, Bu. Hari ini daging semua..."
Cerita Cara Mudah Mengatasi / Menghilangkan Stress
21 Ekspedisi ke Pulau Terpencil
Dua orang penjelajah, berkemah di sebuah pantai di sebuah pulai yang terpencil, dan mereka sedang mendiskusikan ekspedisi mereka.
"Saya datang ke sini," kata pria pertama, "karena dorongan untuk melakukan perjalanan ada dalam darah saya. Kehidupan kota membuat saya bosan, dan bau asap knalpot di jalan raya membuat saya sakit. Saya ingin melihat matahari terbit di cakrawala baru dan mendengar kepakan burung yang tidak pernah telah dilihat oleh manusia. Saya ingin meninggalkan jejak kaki saya di pasir yang belum pernah diinjak oleh orang sebelum saya datang. Singkatnya, saya ingin melihat alam yang asli. Bagaimana dengan Anda?"
"Saya datang ke sini," jawab orang kedua, "karena anak saya sedang mengikuti kursus biola selama 1 bulan di rumah."
"Saya datang ke sini," kata pria pertama, "karena dorongan untuk melakukan perjalanan ada dalam darah saya. Kehidupan kota membuat saya bosan, dan bau asap knalpot di jalan raya membuat saya sakit. Saya ingin melihat matahari terbit di cakrawala baru dan mendengar kepakan burung yang tidak pernah telah dilihat oleh manusia. Saya ingin meninggalkan jejak kaki saya di pasir yang belum pernah diinjak oleh orang sebelum saya datang. Singkatnya, saya ingin melihat alam yang asli. Bagaimana dengan Anda?"
"Saya datang ke sini," jawab orang kedua, "karena anak saya sedang mengikuti kursus biola selama 1 bulan di rumah."
22. Tidak Suka Lubang Donat
Sebuah keluarga sedang duduk bersantai di ruang keluarga sambil makan kue donat.
Tono, anaknya yang paling kecil berkata, "Ayah saya tidak suka lubang di donat ini!"
Ayahnya tersenyum menjawab, "Tono, kamu makan saja donatnya dan tinggalkan lubangnya di nampan."
Tono, anaknya yang paling kecil berkata, "Ayah saya tidak suka lubang di donat ini!"
Ayahnya tersenyum menjawab, "Tono, kamu makan saja donatnya dan tinggalkan lubangnya di nampan."
23. Menanyakan Kabar Kucing
Tono sedang melakukan perjalanan bisnis selama 2 bulan ke Eropa dan menitipkan kucingnya pada kakaknya. Tiga hari sebelum dia kembali dia menelepon kakaknya itu.
Tono: "Jadi bagaimana kucingku, Kak?"
Kakak: "Dia mati.."
Tono: "Dia mati?!! Apa maksudmu dia mati? Aku menyayangi kucing itu. Tidak bisakah kakak memikirkan cara yang lebih baik untuk memberitahuku? Aku kan minggu ini pulang. Kakak bisa memberi saya berita yang lebih nyaman didengar. Kakak bisa mengatakan kepadaku hari ini bahwa ia pergi dari rumah atau lainnya. Kemudian ketika aku menelepon lagi kakak bisa mengatakan kepadaku, kalau kakak menemukan dia tapi dia naik di atap dan kakak mengalami kesulitan menurunkannya ke bawah. Kemudian ketika saya menelepon lagi dari bandara, kakak bisa bilang, satpam kompleks mencoba membantu namun malah membuatnya takut lalu dia loncat dari atap dan kucing itu mati karena jatuh ke tanah."
Kakak: "Maaf... kamu benar, Dik... itu sesuatu yang tidak sensitif kakak tidak akan membiarkan hal itu terjadi lagi."
Tono: "Baiklah, baiklah, lupakan saja. Kemudian, bagaimana kabar ibu?"
Kakak: "Dia naik ke atap dan kami yang di rumah mengalami kesulitan untuk meminta dia turun ke bawah."
Tono: "Jadi bagaimana kucingku, Kak?"
Kakak: "Dia mati.."
Tono: "Dia mati?!! Apa maksudmu dia mati? Aku menyayangi kucing itu. Tidak bisakah kakak memikirkan cara yang lebih baik untuk memberitahuku? Aku kan minggu ini pulang. Kakak bisa memberi saya berita yang lebih nyaman didengar. Kakak bisa mengatakan kepadaku hari ini bahwa ia pergi dari rumah atau lainnya. Kemudian ketika aku menelepon lagi kakak bisa mengatakan kepadaku, kalau kakak menemukan dia tapi dia naik di atap dan kakak mengalami kesulitan menurunkannya ke bawah. Kemudian ketika saya menelepon lagi dari bandara, kakak bisa bilang, satpam kompleks mencoba membantu namun malah membuatnya takut lalu dia loncat dari atap dan kucing itu mati karena jatuh ke tanah."
Kakak: "Maaf... kamu benar, Dik... itu sesuatu yang tidak sensitif kakak tidak akan membiarkan hal itu terjadi lagi."
Tono: "Baiklah, baiklah, lupakan saja. Kemudian, bagaimana kabar ibu?"
Kakak: "Dia naik ke atap dan kami yang di rumah mengalami kesulitan untuk meminta dia turun ke bawah."
24. Pengemis Sedekah Pada suatu ketika ada seorang pengemis yang meminta sedekah kepada seorang anak muda.
Pengemis: Nak, tolong nak minta sedekahnya nak.
Anak Muda: (mengeluarkan uang dari kantong celananya 10 ribu), Ini pak, tolong kembalian 6 ribu yah pak.
Pengemis: Ini nak kembaliannya.
Anak muda: Loh ko 7500 pak?
Pengemis: Ngga apaapa nak, itungitung sedekah.
Cerita Cara Mudah Mengatasi / Menghilangkan Stress
25. Dihukum Atau Tidak Pada suatu hari di sebuah sekolahan.
Murid: Bu guru, apakah boleh ada orang dihukum karena perbuatan yang belum dilakukannya?
Bu Guru: Oh tentu saja tidak, orang itu boleh dihukum kalau sudah melakukan sesuatu.
Murid: Oh syukurlah, saya belum mengerjakan PR bu soalnya.
26. Racun Serangga Ada kakak beradik yang pergi ke sebuah ladang, dan tibatiba mereka pulang dengan tergesagesa.
Kakak: Ibu, ibu tolong adik bu, dia menelan kecoa bu!
Ibu: Astaga, cepat panggil ayahmu biar dia bawa dokter kesini!
Kakak: Ah ibu tenang aja lagi, kakak udah kasih adik racun serangga kok bu.
27. Preman Bertato Pada suatu hari ada seorang preman yang memiliki tato baru dan memamerkan kepada temannya.
Preman: Lihat nih tato baru gue, keren kan. Langsung sekaligus dua gue di tato.
Teman Preman: Widiih, keren amat lo, dapet darimana tuh tato?
Preman: Biasa hadiah dari permen karet.
28. Cerita Waktu Kecil Suatu ketika ada dua orang pemuda yanng baru bertemu karena telah lama berpisah.
Pemuda 1: Bro, inget ga pas waktu kita masih kecil yang naik mobil.
Pemuda 2: Iyah inget yang gue ngeluarin kepala ke jendela kan?
Pemuda 1: Iyah bro yang itu, terus gue ngeluarin p*nt*t ke jendela juga, inget ga orang ngomong apa?
Pemuda 2: Wah emang ada yang ngomong apaan bro?
Pemuda 1: Katanya kita kaya saudara kembar!
29. Jeruk Manis dan Asem Pada suatu ketika ada seorang ibu-ibu yang akan membeli jeruk.
Ibu-ibu: Bang ini jeruk yah, berapa satu kilonya bang?
Penjual: 10 ribu aja bu, murah kok.
Ibu-ibu: Ini jeruknya manis apa asem bang?
Penjual: Dijamin manis bu, kalau asem ibu ga usah bayar deh.
Ibu-ibu: Oh gitu ya bang, yaudah bungkus 1 kg yang asem yah bang!
Mari kita lanjutkan pembahasan cara menghilangkan atau mengatasi stress
2. Ketahui Penyebab Stress
Pertama-tama, cobalah untuk mencari tahu apa yang paling membuat anda merasa tertekan. Kadang-kadang sumber-sumber luar seperti lingkungan kerja, beban pikiran terlalu banyak atau masalah pasangan dan keluarga yang jadi sebab utama atau jangan-jangan sumbernya pikiran Anda sendiri, kekhawatiran, emosi tidak stabil bisa memicu kondiisi stress
3. Belajarlah untuk berkata tidak dalam kehidupan
Sangat sulit rasanya untuk mengatakan 'tidak' dalam kehidupan pribadi atau profesional karena Anda berpikir bahwa dengan menolak, orang lain pasti akan merasa jengkel. Bersikap tegas ,Fokus pada tujuan Anda sendiri dan berani mengatakan tidak kepada mereka justru memberikan Anda ketenangan, ini tentu mencegah Anda terbawa pikiran stres daripada terpaksa berkata Iya sementara anda tak mampu menuanikannya, ujung-ujungya dapat menyebabkan stres.
4. Jangan Kedepankan Emosi
Bila perilaku seseorang yang mengganggu membuat Anda stres. Berbicara sopan dengannya dan ceritakan tentang hal itu. Kuasailah pikiran dan emosi, jangan sampai amarah membuat keadaan menjadi tanbah rumit.
5. Butuh Waktu Untuk Diri Sendiri
Cobalah untuk bersantai . Menghabiskan beberapa waktu dengan keluarga Anda, membaca buku atau menonton film favorit, bermain olahraga favorit tiap sore atau menikmati keindahan alam bersama teman , akan benar-benar menenangkan pikiran Anda dan melepaskan semua ketegangan dan pikiran stres.
6. Bergaul dengan orang-orang positif
Menghabiskan beberapa waktu dengan orang-orang positif, setidaknya memperkuat mental anda untuk bertahan menghadapi stres. sangat dianjurkan bagi anda bertukar pikiran dan membagi keluh kesah pada orang yang selalu bersikap positif.
7. Mendengarkan Musik
Musik bekerja seperti sihir untuk menenangkan pikiran Anda dan memberikan efek rileks dari semua ketegangan dan stres. Jadi mendengarkan musik favorit Anda atau memainkan gitar atau piano ketika Anda merasa stres sangatlah baik untuk dicoba.
8. Cukup tidur / Istirahat
8. Cukup tidur / Istirahat
Tidur selama minimal 6 sampai 8 jam setiap hari karena meremajakan tubuh kita dan membuatnya siap untuk hari berikutnya. Jika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kita tetap lelah, tidak memiliki energi yang cukup untuk berkonsentrasi dan bekerja dengan baik yang selanjutnya mengarah ke stres.
9. Bicara dengan teman
Saat ini tampaknya mengirim pesan singkat atau menggunakan aplikasi chatting adalah hal yang biasa dilakukan untuk ngobrol. Tapi cobalah untuk menelepon teman Anda. Berbicara dengan orang yang Anda sayangi bisa membantu tubuh memberikan respon positif.
10.Lakukan yoga
Ketika Anda merasa lelah dengan semua masalah di kantor maupun di rumah, luangkan waktu barang lima menit saja untuk melakukan pose 'membuka hati'. Terdapat beberapa pose yoga yang berfokus pada bagian pundak dan dada untuk melepaskan beban fisik dan mental. Postur ini bisa membantu melepaskan tekanan emosional serta menghilangkan efek negatif karena duduk terlalu lama.
11. Cari hal yang positif di sekitar kita.
Jangan terpaku pada kelemahan kita. Kumpulkanlah hal - hal yang positif dari diri kita dan berbahagialah dengan kelebihan kita tersebut.
Tags:
carahiba
